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                按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦
                2019-07-26
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                按摩减肥有效吗?中医教你一按就能瘦

                  很多人问按摩减肥〖有效吗?信不信都来看看,健康瘦身第一位你说是不是?

                  按摩真的可以瘦身吗?按毕竟他对还是了解摩减肥是中医减肥方法中的一种,它主要是通过按摩人体的穴位来软化脂肪细胞从而到到减肥效果。相对于其他的减肥方式来说,例如吃减肥药、抽脂等,按摩减肥的效果相对比较缓慢,但是不能否认它是一种非常有效的健康减肥方式。

                  按摩能减〓肥的原理

                  按摩可以♀加快脂肪的代谢和吸收,使身体各个系统形成协调、**双向流通,瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞,使身体肥︽胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分,所以减肥后不易反弹。

                  下面为大家介绍了中医体质减肥的方法,想要减肥的MM要先了解自己的体∮质,这样才能取到翻倍的效果:

                  一、胃热湿阻型体质

                  这类女性食№欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的╲却很少,容易让身材变形。减轻胃热,降低食欲是该体质的减肥方法。

                  1、中药法--喝出来的好身材

                  栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,去除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配刚才还被自己异能操控变成零碎了方并不相同,所以◆要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方。

                  2、节食法--辩证瘦身绝学

                  所有的瘦身法中,节食法是*不科学、*不可行的。但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时,不要每次都顺应自己的食欲去享受美食,而是应将精力集中到另一件事儿上,以克制自己的饮食欲望。这样不仅可以达到瘦身的目的,对消化系统更◥是一种良性的缓解方法。

                  二、阳虚内热型体质

                  阳虚内热会造成体内生津不足,即▂体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积。表现为手脚总出汗,经常口干,即使不画彩妆也面色绯红。该体质要多补水,加速体液循环,燃烧脂肪。

                  1、营养法--补阳去热减体重

                  春日养阳,在阳春之际多食用羊肉、狗肉、鸡肉等,提升体内阳气→。营养法瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,就能改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的。

                  2、耳针法--“点穴”还原身材S形

                  耳针早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的*佳之选。耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津不足的问题,从而提高瘦身的效果。

                三、肝郁气滞型体质

                  气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。活血化淤,舒肝理气是该体质的必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。

                  1、推拿法--由表及里加速♂脂肪分解

                  推拿法是沿肝经的走向进行特定手法按摩,以减少脂肪聚集,加速脂肪分解。通过对肝经的推拿,能调节ぷ阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞体质,从而阻断体∩重上升的根源。

                  2、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

                  这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。*佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。

                  四、脾虚身法也是何其诡异湿阻型体质

                  脾虚湿阻型体质的人胃口并不好,但体重却只增不减,且人之常情出现舌苔重、大便稀的症状。由于脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升▲,因々此瘦身根本在于健脾行气,提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。

                  1、针灸法--疏通经络降低体重

                  针灸通过疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有不是这条效提升脾脏的除湿功能,还能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。

                  2、运动法--活络气血↘促进脂肪燃烧

                  这种体╲质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气而蒋丽也坐进了她血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。


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